Kako da budete odmorni uz samo par sati sna?
Polifazični san se povezuje sa imenom najpoznatijeg umetničkog genija i inovatora Leonarda da Vinčija. On je spavao sat i po do 2 sata dnevno tako što bi na svakih 4 sata odspavao po 15-ak minuta.
Takav način spavanja iz više puta u toku 24sata, naziva se ‚"polifazični". Leonardo da Vinči je koristio ovu metodu mnogo godina i nije se osećao umorno.
Pročitajte još:
* 6 vežbi koje vam mogu pomoći da prestanete da hrčete
Poznato da je vreme nakon sna najproduktivnije vreme za rad ili kreativnost. Nakon njega, mnogi mislioci su godinama proučavali san, i vežbali nekoliko varijacija polifazičkog sna, a ovo je nekoliko njih:
Dimaksion metoda - spavanje 30 minuta svakih šest sati
Uberman metoda - spavanje oko 20 minuta svaka četiri sata
Običan čovek metoda - noću se spava jedan i po do 3 sata, a zatim još 3 puta po 20 minuta tokom dana
Tesla metoda - noću se spava 2 sata, potom sredinom poslepodneva još 20 minuta
Sijesta metoda - noću se spava 5sati, a zatim sat i po sredinom popodneva
Svi su delotvorne, ali su ljudi i njihove potrebe različiti, pa neće svaka metoda odgovarati svakom čoveku . Svako mora da šronađe onu koja mu odgovara.