Kako da sprečite klizanje, padove i prelome tokom zime
Padovi na ledu mogu ugroziti vaše zdravlje i život, a svi smo izloženi opasnosti! Evo kako da učinite da se vaša obuća ne kliza i da padovi postanu bezbedni...
Povrede od pada na ledu mogu uključiti sve - od bolova u leđima, raznih lomova, do potresa mozga, a posledice pada posebno su opasne za starije osobe koje imaju krhke kosti.
Kako biste savladali veštinu hodanja po ledu i izbegli ozbiljne posledice najbolje je da se pridržavate nekih pravila.
Oslobodite ruke
Dok hodate svakako ne bi trebalo da držate ruke u džepovima, a ni da se dodatno opteretite i nosite torbe ili kese. Na taj način, ukoliko padnete, nećete uspeti da se dočekate na ruke.
Hodajte malo šire
Kako biste bili stabilniji svakako je poželjno hodati malo šire. "Širi hod je stabilniji, a ukoliko imate i neko dodatno pomagalo poput štapa ili kišobrana smanjili ste mogućnost pada", savetuje fiziterapeutkinja Andreja Jasić Kantoci.
Probajte trik sa isečenim čarapama
Za pažljivi i laganiji hod fizioterapeutkinja savetuju i jedan vrlo praktičan trik. "Malo grubljim čarapama isecite deo za prste i navucite ih na cipelu. Na taj način se prilikom hoda prednji deo fiksira na podlogu i sprečava pad." Obično stariji ljudi pribegavaju ovom lukavom triku.
Ovaj trik mogu koristiti i mlađi posebno ako idu u noćni izlazak. Traka od crne čarape preko čizmica neće biti jako vidljiva, a ovim brzim i jeftinim trikom zaštićete se od nezgodnog pada.
Hodajte nagnuti prema napred
Kako biste se dodatno zaštitili od pada, prilikom hodanja, bilo bi dobro da telo malo nagnete napred. To je hod koji liči na hod pingvina, prilikom kojeg sila gravitacije prolazi kroz prednju nogu i na taj smo način spretniji na ledu.
Izbegavajte sportsku obuću i previše ravnu obuću
Prilikom izlaska na led svakako treba da imate na umu da sportska obuća i čizme sa ravnim đonom nisu idealan izbor. Grublji đon i zimske čizme uz primenu naših saveta, mogli bi vam olakšati balansiranje po ledenom asfaltu.
