Jedna dijeta, mnogo posledica po organizam
Filozofija vitkosti na prvi pogled vrlo je jednostavna - do porasta telesne težine dolazi kad je unos energije veći od njene potrošnje. Ipak, onaj ko je bar jednom pokušao da smanji telesnu težinu, zna kako je za to potrebno mnogo više od odricanja od hrane.
Dok neki ljudi relativno lako, s malo discipline, gube kilograme, drugi celog života pate za vitkošću. Zato se nameće pitanje: zašto neki ljudi, uprkos ogromnom trudu, ne mogu da skinu kilograme i kolika je uloga psihe u procesu mršavljenja?
Stručnjaci upozoravaju da držanje dijete, pa njeno naglo prekidanje ne samo da šteti našem organizmu, već nas može odvesti u depresiju, i u ozbiljne poremećaje ishrane, kao što su anoreksija i bulimija.
Kada ne možemo da odolimo nekom iskušenju, preplavljuje nas osećaj krivice i frustracije, a naš organizam trpi stres. Zatim ćemo opet krenuti na dijetu i tako u krug.
Jedno istraživanje pokazalo je da žene drže dijetu zbog pritiska porodice i društva, lične potreba za kontrolom i bombardovanja medija, koji uporno nameću nerealne standarde lepote. Prvi korak jeste da se oduprete pritisku, pogledate se u ogledalo i prihvatiti sebe kakvi jeste, bez obzira na ono što diktiraju mediji ili drugi ljudi. Bilo da pritisak dolazi od porodice, društva u kojem smo, medija ili nas samih, važno je shvatiti da "problem" nećemo rešiti samo dijetama i da se nije reč samo o višku kilograma.
Kad kažete "ne" dijetama, pilulama i ostalim "čarolijama" koje nude rezultate preko noći, potražite uputstva nutricionista, psihologa i drugih stručnjaka. Popularne dijete i alternativni načini mršavljenja mogu biti štetni po zdravlje.
Metabolički poremećaji su realna opasnost, posebno kad dijetu drže osobe koje nisu potpuno zdrave. Bolesti bubrega, srca, štitne žlezde, zglobova i metabolizma nastaju kao posledica nezdravih dijeta. Lekari upozoravaju da se tokom režima mršavljenja iz organizma izbacuje tečnost i smanjuje potreba za hranom, čime se gube vitamini i minerali, što za posledicu ima neotpornost na bakterije i viruse.
Često držanje kratkotrajnih i strogih dijeta može ozbiljno uticati na raspoloženje i ponašanje. Takve dijete mogu da dovedu do "sloma" metabolizma. Unošenje manje od 800 kalorija dnevno može da izazovu hormonske i druge poremećaje. Lekari ističu da ne treba gubiti više od jednog kilograma nedeljno, kao i da je idealan ritam "skidanje" dva do tri kilograma mesečno.
Gojaznost je bolest
Prvi korak bi trebalo da bude utvrđivanje opšteg zdravstvenog stanja, zatim sledi analiza stila života, utvrđivanje prehrambenih navika, kao i "stranputica" zbog kojih osoba možda pogrešno iščitava potrebe svog tela. Ne bi trebalo zaboraviti ni činjenicu da je gojaznost bolest, a da je hrana lek. Uz pravilan, izbalansiran način ishrane, koju bi trebalo da odredi stručnjak, i fizičku aktivnost, koja je usklađena sa zdravstvenim stanjem, možete doći do vitkosti, dobre forme i zadovoljstva.
