Utorak 14. 5. 2024.
Beograd
160
  • Novi Sad
    170
  • Niš
    140
  • Kikinda
    160
  • Kraljevo
    150
  • Kruševac
    150
  • Leskovac
    150
  • Loznica
    140
  • Negotin
    190
  • Ruma
    170
  • Sjenica
    120
  • Vranje
    130
  • Vršac
    140
  • Zlatibor
    140
  • Zrenjanin
    170
0
Četvrtak 07.07.2016.
04:30
Vestionline A

Caka za uspešnu dijetu: Evo šta da radite kad vas obuzme želja za slatkišima

Nije lako držati dijetu. Taman kad fino krenemo, padne nam šećer, pa vrlo lako posrnemo i pojedemo nešto slatko. Međutim, da li ste znali da postoji caka da prevarite svoje telo kada zapadnete u krizu.

pixabay.com
Niko ne kaže da je dijeta laka, ali uz malo strpljenja i dobre volje i vi možete imati vitku figuru

Svi mi želimo figuru iz snova, ali, ako ikako može bez odricanja. To je, ipak, teško izvodljivo. Ali, kad padnete u iskušenje, a vi nemojte odmah uzimati omiljenu čokoladicu.

Šećeri i ugljeni hidrati smatraju se "hranom za utehu" jer stimulišu lučenje "hormona sreće", endorfina i dopamina. Međutim, to je samo privremeno i vrlo brzo nivo energije naglo opada, a vaša želja za dodatnom hranom, odnosno energijom se ponovo javlja.

Na sreću, postoji hrana koja reguliše želju za ugljenim hidratima. Proteini su najbitniji za ravnotežu šećera u krvi jer susprežu žudnju za šećerom i ugljenim hidratima.

- Jedite više mesa, ribe, orašastih plodova, semenki, avokada, hladnih presovanih ulja poput kokosovog, mahunarki, prirodnog jogurta, jaja i maslaci od semenki - savetuje nutricionista Lili Suter za "Dejli mejl"

Takođe, samo jedna kašičica cimeta na dan oteraće vašu žudnju prema ugljenim hidratima. Uravnotežiće i nivo šećera u krvi, a to će umanjiti "udar" insulina posle jela što vodi ka želji za hranom sa ugljenim hidratima.

Sve što je potrebno jeste da u hranu, kafu ili čaj, sipate malo cimeta.

POVEZANE VESTI

VIDEO VESTI
ŠTAMPANO IZDANJE
DOBITNIK
Sigma Pešić (59)
GUBITNIK
Sonja Biserko (71)
DNEVNI HOROSKOP
blizanci22. 5. - 21. 6.
Delujete optimistično i očekujete pozitivne odgovore. Međutim, trenutna situacija na poslovnoj sceni ne zavisi prvenstveno od vaše volje ili uticaja. Pravilno procenite redosled poteza i nemojte dozvoliti da vas neko preduhiti. Važno je da pažljivije birate reči koje izgovarate pred svojim partnerom koji je nervozan.
DNEVNI HOROSKOP
škorpija24. 10. - 22. 11.
Nečije namere ne zvuče dovoljno iskreno, stoga pažljivije analizirajte osobu koja plasira neobičnu priču. Kada situaciju na poslovnoj sceni posmatrate sa različitih aspekata, biće vam jasnije na koji način treba da rešavate svoje dileme. Komentari koje čujete od bliske osobe deluju pozitivno na vaše samopouzdanje.
DNEVNI HOROSKOP
vodolija21. 1. - 19. 2.
Nedostaje vam osnovno interesovanje da se posvetite nekim poslovnim temema koje zahtevaju dodatni napor. Nemojte precenjivati svoje profesionalne mogućnosti. Trenutni položaj Meseca u vama podstiče emotivnu nesigurnost, stoga izbegavajte rasparavu ili sumnjivo društvo. Budite iskreni prema svima.
  • 2024 © - vesti online